co jest

Ja tego nie krytykuje,zgadzam się z tym ale na jego miejscu nie przejmował bym sie że spozyje 100kcal mniej czy wiecej.Wystarczą spokojnie rozłożone posilki powiedzmy 6 dziennie i mniejwiecej co jesc. Sprawa jest prosta dołóż kcal Zmieniony przez - Karjan w dniu 2013-03-21 14:46:50

okej to dam rozpiętki + co to jest wyciskanie hnt ? Zmieniony przez - anonimowy321 w dniu 2015-05-17 14:34:12

Szczerze to nie rozumiem za bardzo do czego dazysz. Skoro mówisz ze przytyles 20 kg na FBW ze wszystkim poszedles do przodu to dlaczego chcesz rezygnowac z tego treningu? Z tego co widze trening jest zdecydowanie do poprawki, pytanie czy bedziesz chcial go poprawic.

po prostu ta siłka miała być takim dodatkiem do dobrej diety, żeby nie zalało, ale skoro już się tak bardziej wkręciłem.... :P a skoro jest mega (jak dla mnie), to chciałbym to po prostu bardziej wyrzeźbić ;) no pewnie, że tak, a co byś zasugerował do poprawy?;)

co ty gościu opowiadasz nie robisz szpagatów i dajesz rady? pod moim okiem około stu pięćdziesięciu gośzci zrobiło turka przez opstatnie 15 lat, jeżeli jest kontuzja to rozćwiczenie nic nie da tylko pogorszy sytuację, kontuzjowana kończyna regeneruje sie długo i nigdy już nie osiągnie 100% dawnej sprawności nigdy przy dobrych wiatrach tylko 70% [...]

a co tm jest takiego zadziwiajacego tez chce wiedziec powiedzcie

Gumis po przeczytaniu ulotki kazdy wie do czego to ma sluzyc, ale dobra miejsza o to. We wtorek przed silka, jakies 30 minut przed zjem 5 cukiereczków i zobaczymy co to warte. Nawet jesliby super zadzialalo to i tak nie kupie tego bo jest zbyteczne dla mnie i cholernie drogie. Pozdro

a co am wyjsc? przeciez wszystko jest legal

A więc jak w temacie...katuje biceps co 2 dzień staż - 4miesiące to jest odpowiedź.Przetrenowujesz się.

No to fakt porcja AW jest wieksza między innymi dlatego, że posiada 30gramową procje białek WPI i peptydów serwatkowych Cena w sklepie sfd za AW 130zł to dobra cena Dark Matter widziałem w kilku sklepach po 129zł (w sfd nie ma go chyba) jak sam napisałeś odzywki białkowe do tanich nie należa więc dlaczego za tą samą cene nie kupić (prawie to [...]

A z tego co sprawdzałem nie mogę nigdzie znaleźć żadnego sklepu, który oferuje tą odżywkę w sprzedaży. Próbował to ktoś czy jest to jedynie dobra reklama?

Co tu duzo pisac, po prostu duzo zelaza jeszcze musisz przewalic :) -------------------------------------- Najwazniejsza jest bagieta i bibula :) -------------------------------------- Jesli nie chcesz mojej zguby. Prosze SOGa daj mi luby.

Lhitman - a jaki jest dokładniej twój cel do którego chcesz dodać te suple bo tu chodzi o rozplanowanie nie tyle tych rzeczy co o dawki?

no nie jestem :P dane musze zaktualizowac :) ale poki co na dietce + siłka + rowerek to zeszło jakies 10 kg ogolna poprawa samopoczucia oraz kondycji :) a no i rekord na 60m poprawiony :D z 13 sekund na 10,4 :D a to już dla mnie cos :) aktualnie dietka + siłownia w pon,sroda,piątek (czasem brak czasu wiec sie nie wyrabiam) po siłowni rowerek 30 [...]

Hortexu akurat można być pewnym. Co do cukru, to jest rzekomo tylko ten występujący naturalnie w owocach. Troszkę w to wątpię, choć z drugiej strony gdyby kłamali, to narażaliby się na utratę dobrej marki i odszkodowania, gdyby ktoś udowodnił, że jednak dodają cukier...

100% to 100%. Spójrz na nektar czy napój - tam w składzie jest woda. A bez dodatku cukru znaczy, że nie dodają tam cukru. Co nie znaczy, że ich tam nie ma.

Ale też nie popadajmy w paranoję. Ja już od roku piję ok. litr nektarów/soków dziennie, to jest 100g cukru i jakoś nie zauważyłem, by mi tłuszczu przyrosło, choć mam wolną przemianę materii. Nie chcę przez to nawoływać do niezwracania uwagi na to, co i ile się pije, ale doprawdy dwie szklanice soku dziennie na pewno nikomu nie zaszkodzą, wręcz [...]

[...] podejda. Na poczatku latwiej zaczac od aero (sa tez inne plusy - tu odsylam do artykulow). Niewatpliwie HIIT daje rady :) Tak jak mowie - zobaczysz. Co do silowni - wazne jaki trening bedziesz robil, bo samo pojscie na silownie jeszcze nic nie daje. Plan dzialania jest wazny. Brzuszki lepiej zamienic na spiecia, albo unoszenie nog w zwisie.

hantlami to cwiczy Waldus syn Ferdynanda i podobne bedziecie miec wyniki,nawet nie wiesz co to mono jest a zabierasz sie za koks nie wspominajac o diecie,treningu i minimalnej znajomosci tematu,dopadl cie jakis dil i napeklowal jak dziecko }:-( ,nie chce mi sie nawet pisac wiecej ale ogarnij sie chlopie zapisz na silownie ,pocwicz,ogarnij diete, [...]

Jak idzie powoli masa to nie musi nic zmieniać , jednakże wrzuć jadłospis w celu sprawdzenia : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam